800米技巧男（800米技巧）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。800米技巧男，800米技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、你好我是练专业中长跑的，还有几天就比赛了，所以每天要坚持锻炼身体，中长跑最忌讳的就是不训练而直接比赛。你每天坚持跑40-50分钟，跑完后做加速跑，高抬腿跨步跳，比赛前一天可以上一下强度比如一个200，一个400用百分之85的速度，比赛前天晚上如果感觉到疲劳那么喝点酸奶，吃易消化的食物，比如面类。不要吃太多

2、晚上早点睡觉，比赛当天早上也一样吃面包等易消化食物。跑步前不要吃巧克力！

3、比赛前做好准备活动，做几个加速跑，起跑后跟住第一或第二，一定要使劲跟住。要记住自己的目标是什么。跑步的时候前后摆臂，不要左右摆，三步一吸三步一呼，或者两步一吸两步一呼！最后的200米冲刺，如果你在最后的300米还觉得不是很累的话，那么就在300米处冲刺，记住冲到终点再慢下来！加油

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。