冬天跑步是早上好还是晚上好（跑步是早上好还是晚上好）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。冬天跑步是早上好还是晚上好，跑步是早上好还是晚上好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、傍晚。

2、你是要锻炼身体。所以，建议：

3、一，不建议早上跑，因为上午空气中含氧量很少，虽然空气清新，却是得不偿失，而且早上来不及补充能量——其实，即使要减肥也要补充一点能量的（这点请看下面四条）；

4、二，建议傍晚跑，而且到开阔的地方，空气好一点的地方跑，比如公园，或者没有太多机动车的马路边的林荫道，不推荐用跑步机；

5、除此之外，给你总结出四条，完全是自己总结和手打：

6、1，

7、锻炼身体，是为了健康。

8、所以，跑步半个小时前（或者一个小时前）尽量要吃点东西，喝点温水，一点点即可，压压底；（空腹跑步很可怕，后果你到网上一查就吓死你，有不小的猝死可能！！！！！）

9、2，

10、跑步后两个小时（最低一个半小时）内千万别吃东西，即使饿得厉害，否则长出肥肉来，那速度惊人；————千万忍住，这是我自己的亲身体会，不是人云亦云——你莫要锻炼身体时，长出浑身的肥肉。

11、3，

12、跑步后很渴的话，万不可喝清水清茶，最好喝点运动饮料，或者自己泡一点盐水喝（比如方便面材料）；因为跑步后汗水流的多，身体盐分缺失厉害，喝清水的话，容易头晕。

13、4，

14、跑步后出汗多，万不可马上洗头洗澡——即使是用温水或热水；否则，就等着流鼻涕和头疼吧！

15、就写这么多，希望对你有用。

16、参考资料：原创

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。