13岁女孩怀疑自己得了忧郁症怎么办（得了忧郁症怎么办）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。13岁女孩怀疑自己得了忧郁症怎么办，得了忧郁症怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、LZ ： 不要把抑郁症看作所谓的绝症，它没有你想象得那么可怕。

2、它就像恶狗一样，你越怕它就越猖狂。

3、 现在你要做的事是：到专业的心理医生那儿去证实一下看是不是抑郁症，若确实是，则记住以下： （1.）对于抑郁症，我们要正确地认识它，千万千万不能有恐惧心理，那是一大忌，因为保持良好的心态是至关重要的。

4、 （2）同时必须认识到生命的珍贵，生命来之不易，你应该趁早期的时候尽早认识到这一点，要坚定康复的信心，不能让病魔左右自己的行为和思想。

5、 （3）每天要出去呼吸新鲜空气，多与他人交流，切忌长期窝在家里，导致心情不愉快，病情恶化 （4）做自己喜欢的事情，如唱歌、跳舞、爬山等等，若心情过于沮丧没兴趣做这些事时，静躺或静坐着也好，但不要想太多难过的事情，尽量想开点。

6、 (5) 必要时要求助心理医生，切忌冲动，因为这只是一时思想上的冲动，大多是错误的，特别是自杀、自残，一旦做出这种举动，将抱憾终生，这并不是危言耸听。

7、 以上是我的忠告 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。