先减重还是先减脂（减体脂的最好方法）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。先减重还是先减脂，减体脂的最好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。

2、20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。

3、且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的，用吸脂手术的方法是能快速减掉体内的脂肪的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。