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成年男人一天需要多少蛋白质(人一天需要多少蛋白质)

大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。成年男人一天需要多少蛋白质,人一天需要多少蛋白质很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

答:人体内的细胞不是一成不变的,它们处于不断的更新之中,每天凋亡的细胞在人体内会被重新分解,并且经吸收后重新合成。据研究,成年人体内每天分解合成的蛋白质约为300克,这是维持人体代谢需要的重要来源。

而成年人每天从膳食中补充的蛋白质,主要是补充从尿液和粪便中排出的蛋白质,从毛发、指甲中脱落的蛋白质、还有表皮细胞凋亡脱落的蛋白质等。现在据科学家研究,对一个成年人来讲,每天摄入的蛋白质每公斤体重的推荐量是1~1.2g。也就是说,对于一个体重60公斤的成年人来说,每天蛋白质的需要量保险的估计大约是60克到72克左右。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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