研究表明活跃的老年人有更好的身心健康

美国癌症协会 (ACS) 的一项新研究表明，体力活动较多、久坐时间较短的老年人整体身心健康状况更好。这项发表在《癌症》杂志上的研究表明，对于老年癌症幸存者和老年人来说，较高的定期中等到剧烈强度体力活动(MVPA)和较短的久坐时间与较高的整体心理和身体健康相关。一般来说。

如今，美国人口迅速老龄化，有近 1690 万癌症幸存者，因此需要确定与健康老龄化和改善老年癌症幸存者生活质量相关的策略。身体活动与多项健康益处相关，在这项研究中，Erika Rees-Punia 博士领导的 ACS 研究人员分析了近 78,000 名参与者自我报告的有氧和肌肉强化身体活动、静坐时间以及心理和身体健康状况。 ACS 癌症预防研究 II 营养队列。参与者(平均年龄 78 岁)包括诊断后 10 年内的老年癌症幸存者和未患癌症的成年人。

研究人员发现，无论癌症病史如何，最活跃和最不活跃以及最少和最久坐的人之间的整体心理和身体健康差异具有临床意义。这些发现提供了证据，证明定期进行 MVPA 和减少静坐时间作为一种合理的非药物策略来改善老年男性和女性的生活质量(无论是否患有癌症)的重要性。事实上，最近发布的 ACS 身体活动指南建议成年人每周进行 150-300 分钟的中等强度活动或 75-150 分钟的高强度活动，并限制久坐行为，例如基于屏幕的娱乐。