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小黄米升糖指数高吗(小黄米)

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1、它具有防治消化不良的功效,具有防止反胃、呕吐的功效,具有滋阴养血的功效。

2、除含有丰富的营养成分外,小黄米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为,小黄米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用来煮粥睡前服用,易使人安然入睡。小黄米宜与大豆混合食用。这是由于它的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充其不足。

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