空腹跑步消耗脂肪还是肌肉（空腹跑步）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。空腹跑步消耗脂肪还是肌肉，空腹跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

你好 世界卫生组织的一组统计数据足以给很多人敲响警钟：世界上真正健康的人只有5%，亚健康的人约占70%，而不健康或有疾病的人约占25%。也就是说，大部分人都处于亚健康状态。以下一些坏习惯可能会给健康减分。

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空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。跑前应少量进食饼干之类的碳水化合物。

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