无氧训练一小时能消耗多少大卡（无氧训练）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。无氧训练一小时能消耗多少大卡，无氧训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。

2、常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。

3、大约1分钟时间，持续剧烈的运动，如快速的间歇跑，重复跑，400M跑，对抗性球类比赛等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。