睡前长高十厘米的方法有哪些（睡前长高十厘米的方法）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。睡前长高十厘米的方法有哪些，睡前长高十厘米的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长高总结一句话：吃得好(食物丰富，营养全面)，睡得足，跑得多!

2、推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养补锌钙！多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。食物中可以加入黄豆、黑木耳、猪血、海带有利排便促健康。还要保持良好的心态、充足的睡眠、均衡的营养、适度的锻炼(跳绳或打球)。过了十八岁以后吃点田七会有帮助

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。