随处可见的睡眠追踪器：人们如何选择

随着当今市场上可穿戴睡眠追踪设备的数量和种类不断增加，用户常常不确定哪一款最适合他们的需求。面向消费者的评论者的评论经常关注治疗患者的研究人员或临床医生没有关注的特征。后者具有影响力，但由于他们主要面对有睡眠抱怨的人，而不是那些大多健康的人，后者的目标——自我理解睡眠并维持或改善睡眠——往往会被技术问题所淹没，而这些问题可能并不存在。相关的。

出于为想要改善健康的人们提供明确指导的愿望，由国立大学杨潞龄医学院睡眠与认知中心主任 Michael Chee 教授领导的研究小组新加坡国立大学医学院教授和同一中心的 Ju Lynn Ong 助理教授根据参考系统评估了不同类别的可穿戴设备的睡眠追踪性能，这一次从用户的角度来考虑测试方法和研究结果的框架。该研究已发表在期刊睡眠健康上。

大约 60 名参与者参与了这项研究，年龄均匀地分布在 18 岁到 70 岁之间。每个参与者同时测试六台设备。测试第一晚睡眠质量不佳的参与者的数据被保留，以模拟晚上睡眠质量不佳的现实生活场景。

将六种设备与多导睡眠图 (PSG) 进行了比较，多导睡眠图是一种相对固定、昂贵且劳动密集型的参考仪器，用于诊所和实验室的睡眠测量。

测试的设备分为四类。第一个是研究级脑电图或脑电图头带，用于记录大脑电信号。此类设备近似于实验室 PSG 的睡眠分期性能。虽然它们便于携带，但无法在柜台上轻松购买，四分之一的参与者与它们一起睡觉会感到不舒服。