新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。瑜伽调息引导词和热身串联，瑜伽调息引导词很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、放松不需要大脑保持警觉或注意力集中，它与睡眠的状态非常接近，而且持续的放松状态会让你入睡。
2、 而冥想则通过把注意力集中在当前的时刻（一般把注意力集中到一个特定的物体，图象，词语，短语或情绪上），训练大脑进入一种更高的意识和警觉状态。
3、冥想是一种清醒而又警觉，平静而又专注的状态。
4、 在瑜伽中，放松和冥想都是非常有用的技巧，而且都需要保持一种平静的状态，来面对生活中的压力.为了能从瑜伽中获得最大的益处，我们必须要同时修练瑜伽和冥想，传统上一般认为，瑜伽是为了更好地冥想而进行的准备运动，因为姿势，呼吸和放松能消除身体的紧张情绪，调理神经系统，从而使冥想时身心更加安宁。
5、姿势和呼吸还能让大脑注意力更加集中，并专注于当下，从而达到冥想的最终目的。
6、 相反地，普通的冥想练习也对瑜伽的修炼有帮助，因为冥想能更深入地调理神经系统，从而营造出一种宁静祥和的状态。
7、冥想还能帮助我们识别身体中妨碍姿势练习的紧张区域，控制大脑的重复活动，从而让修炼者真正地放松，更好地练习瑜伽。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
