晚上喝什么好睡觉（晚上喝什么好）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。晚上喝什么好睡觉，晚上喝什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上喝一杯热牛奶可以使使眠的人更容易入睡 根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处： 牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、 2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、 3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、 4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、 5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、 6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、 8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、 10、牛奶含钙量高，吸收好。

11、 1睡前喝牛奶能帮助睡眠。

12、 12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。