【小西红柿的热量】小西红柿，又称圣女果，是一种广受欢迎的小型水果，因其酸甜可口、营养丰富而备受青睐。在日常饮食中，许多人会将其作为健康零食或沙拉的一部分。了解小西红柿的热量对于控制饮食、保持身材或管理血糖水平都具有重要意义。
小西红柿的热量相对较低，且富含维生素C、抗氧化物质和膳食纤维，是一种低脂高营养的食物。以下是对小西红柿热量的详细总结与对比。
小西红柿的热量总结
每100克新鲜小西红柿的热量大约在18-20大卡之间，属于低热量食物。其主要成分是水分（约94%），其次是碳水化合物（约3.9克/100克）和少量的蛋白质（约0.6克/100克）。此外，它还含有丰富的维生素C、番茄红素等对人体有益的营养成分。
由于小西红柿体积较小，通常人们一次食用的量不会太大，因此摄入的热量也较为有限。但若大量食用，仍需注意整体热量摄入的平衡。
小西红柿热量对照表（每100克）
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 18-20 千卡 |
| 水分 | 约94 克 |
| 碳水化合物 | 3.9 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 蛋白质 | 0.6 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 维生素C | 13 毫克 |
| 番茄红素 | 2.2 毫克 |
总结
小西红柿是一种热量低、营养丰富的食物，适合在日常饮食中适量食用。无论是作为零食还是配菜，它都能为身体提供必要的维生素和抗氧化物。对于关注体重管理和健康饮食的人群来说，小西红柿是一个理想的选择。不过，仍需注意适量食用，避免因过量摄入而导致热量超标。