【易筋经心法口诀全文】《易筋经》是中国传统养生功法之一，相传为达摩所创，融合了道家、佛家与中医理论，强调“易筋”即调整筋骨、疏通经络、强身健体。其核心在于“心法口诀”，通过口诀引导练习者进入正确的练功状态，达到内外兼修的效果。
以下是对《易筋经心法口诀全文》的总结与整理，以文字加表格的形式呈现，便于理解与记忆。
一、易筋经心法口诀概述
《易筋经》共有十二式，每式皆有对应的口诀，内容多为简短有力、朗朗上口的语句，旨在引导练习者在动作中配合呼吸、意念，达到调息、调神、调形的目的。
这些口诀不仅是动作的指导，更是修炼过程中心理与身体协调的桥梁，体现了中国传统武术“以意领气、以气运身”的理念。
二、易筋经心法口诀全文（部分代表性口诀）
| 序号 | 动作名称 | 心法口诀 |
| 1 | 九鬼拔刀势 | “两臂伸直如弓张，脊背挺直气沉裆；心意专一气归元，百病不侵体自强。” |
| 2 | 三盘落地势 | “双膝微屈身下沉，气沉丹田守中宫；心静神安气自通，万法归一入虚空。” |
| 3 | 青龙探爪势 | “左臂伸展如探爪，右臂回抱似收弓；意随气走神自定，阴阳调和体轻松。” |
| 4 | 摘星换斗势 | “双手高举如摘星，脚踏实地气归根；心若止水神自宁，百脉通畅体轻盈。” |
| 5 | 掌托天门势 | “双手上举托天门，脊柱拉伸气上升；心无杂念神自清，气贯长虹体康宁。” |
| 6 | 五劳七伤向后瞧 | “回头望月气自调，左右顾盼神自舒；心神安定百病消，气血流畅体自柔。” |
| 7 | 两手攀足固肾腰 | “双手下按如攀足，腰腿伸展气自足；肾气充盈体自强，百病不侵心自安。” |
| 8 | 收势 | “气归丹田神自安，动作缓收意绵绵；身心合一归自然，养气修身得真传。” |
> 注：以上为《易筋经》部分代表性口诀，完整口诀因版本不同略有差异，但核心思想一致。
三、心法口诀的作用与意义
1. 引导动作：口诀帮助练习者明确每个动作的要点与节奏，避免动作变形。
2. 调息调神：通过口诀引导呼吸与意念，使身心合一，提升修炼效果。
3. 增强记忆：口诀朗朗上口，便于记忆与传承，适合初学者学习。
4. 文化传承：口诀承载着中华传统文化中的哲学思想，是古代智慧的结晶。
四、结语
《易筋经心法口诀全文》不仅是习练《易筋经》的重要工具，更是中华传统养生文化的瑰宝。通过口诀的学习与实践，不仅能强身健体，更能培养专注力、调和身心，达到“内外兼修”的境界。
建议初学者在专业指导下学习，逐步掌握每一式的心法与要领，才能真正体会到《易筋经》的奥妙所在。