【三种人不能吃沙棘】沙棘是一种营养丰富的水果，富含维生素C、E、多种矿物质和抗氧化物质，对人体健康有很多益处。然而，并不是所有人都适合食用沙棘。以下是对不适合食用沙棘的三类人群的总结。
一、
1. 脾胃虚寒者
沙棘性偏寒，容易刺激肠胃，导致腹泻或胃部不适。对于体质偏寒、经常手脚冰凉、易拉肚子的人群来说，应尽量避免食用沙棘。
2. 孕妇及哺乳期女性
虽然沙棘营养丰富，但其酸性较强，可能对孕妇的胃部造成负担，也可能影响胎儿的发育。哺乳期女性食用后，可能通过乳汁影响婴儿的消化系统。
3. 过敏体质者
部分人对沙棘中的某些成分（如果酸、蛋白质等）存在过敏反应，可能出现皮肤瘙痒、红肿、恶心等症状。因此，过敏体质的人在初次尝试时应谨慎，必要时可进行过敏测试。
二、表格展示
| 类别 | 不适合人群 | 原因 | 建议 |
| 1 | 脾胃虚寒者 | 沙棘性寒，易刺激肠胃 | 避免食用，选择温性食物 |
| 2 | 孕妇及哺乳期女性 | 可能影响胎儿或婴儿 | 少量食用或咨询医生 |
| 3 | 过敏体质者 | 对沙棘成分过敏 | 初次食用需谨慎，做过敏测试 |
总之，虽然沙棘有诸多健康益处，但在食用前也应根据自身情况做出合理判断。如有不确定的情况，建议咨询专业医生或营养师。