【百度百科寒露】“寒露”是二十四节气之一，通常出现在每年的10月7日或8日，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差增大，北方可见露水凝结成霜，南方则进入秋收秋种的高峰期。作为中国传统农耕文化的重要组成部分，“寒露”不仅反映了自然气候的变化，也蕴含着丰富的民俗活动和养生智慧。
一、寒露的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 节气名称 | 寒露 |
| 日期 | 每年10月7日或8日 |
| 五季归属 | 秋季 |
| 气候特点 | 昼夜温差大，北方开始出现霜冻，南方进入秋收秋种 |
| 养生建议 | 注意保暖，适当进补，避免受凉 |
| 民俗活动 | 祭祖、秋游、赏菊等 |
二、寒露的气候特征
寒露时节，太阳直射点南移，北半球接受的阳光逐渐减少，气温明显下降。此时，白天温暖，夜晚寒冷，昼夜温差加大。在北方地区，露水遇冷凝结为霜，故有“寒露寒露，遍地冷露”的说法；而在南方，尤其是长江以南地区，正是秋收秋种的关键时期，农民忙碌于收割稻谷、播种小麦等。
三、寒露的养生之道
寒露之后，天气渐冷，人体的阳气逐渐收敛，应注重调养身体，防止感冒、咳嗽等呼吸道疾病的发生。根据中医理论，此时宜“润燥养阴”，可多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。同时，要注意保暖，特别是脚部和腹部，避免因寒邪入侵而引发不适。
四、寒露的民俗与文化
寒露不仅是农事的重要节点，也是民间传统节日和习俗的重要时间点。在一些地区，人们会在寒露这一天祭祖，表达对先人的怀念之情。此外，寒露前后正值菊花盛开，许多地方会举办赏菊活动，寓意吉祥长寿。还有部分地区有“寒露吃蟹”的习俗，认为此时的螃蟹最为肥美。
五、总结
“寒露”作为二十四节气中的一个重要节气，不仅体现了古人对自然规律的深刻认知，也承载了丰富的文化内涵。从气候变化到养生保健，再到民俗活动，寒露展现了中国传统文化中“天人合一”的思想。了解寒露的意义，有助于我们更好地顺应自然，健康生活。
注：本文内容基于百度百科及传统节气知识整理，旨在提供通俗易懂的节气科普信息。