能做俄挺的人臂力有多大（会俄挺的人力气大吗）

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2、首先这个动作靠的是强大的背力 及肱三 先是蹲下 然后双手撑地试着弯褪只让双手着地 然后靠肱三头肌做个弯褪的小俄式挺 慢慢的每天练习 力量大了之后就可以试着加大手臂与身体的角度 直到90度 在不断地锻炼中 力量慢慢的加大 你就可以慢慢的伸腿 一直到最后完全的伸直 那时候就 联合了 俄式挺 这个的技巧就是 手臂与身体角度的合适比例问题

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