大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。冬枣的热量,青枣的热量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、你好,吃1千克青枣能产生1200卡左右的热量 ,吃1斤能产生600卡左右的热量。
2、 下面是其它水果的热量表(吃水果减肥的看看)仅供参考: 水果减肥餐,是不少人会使用的方法,不过要找出最适合自己的水果最重要,而且有些水果在食用的时候,也要特别注意,免得过食造成热量过高。
3、下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较,你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。
4、 1.苹果 100克/50卡路里 苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。
5、当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
6、 2.香蕉 100克/125卡路里 很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。
7、香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。
8、 3.葡萄柚 100克/28卡路里 欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。
9、 4.凤梨 100克/32卡路里 凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。
10、 5.奇异果 100克/50卡路里 奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。
11、带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而惨谎鞘粲诘腿攘扛哂煞值挠胖仕? 6.柠檬 100克/24卡路里 美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。
12、柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦! 7.番茄 100克/35卡路里 拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。
13、番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最近最热门的保健水果,也被拿来做减肥水果餐的好食材。
14、 参考资料: http://www.shoushen.com/dv7/BoardPermission.asp?boardid=2&action=Myinfo。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。