大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。处暑吃什么食物好,处暑吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、在饮食上:夏天结束了,就意味着秋季的开始。
2、这个时期,气侯逐渐干燥,身体里肺经当值,因此中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”。
3、所以再过一些日子,山楂就要下来了,这是时令的水果,大家可以多吃一些。
4、秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。
5、少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。
6、同时像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃和不吃了,就多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的食品。
7、 在起居上:依照自然界规则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,为了贮存体内阳气,要早睡早起。
8、秋天主“收”,因此,情绪要慢慢收敛,凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结。
9、“心要清明,性保持安静”,在时令转变中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。
10、同时,早晚比较凉了,要注意增加衣服。
11、 在运动上:秋天,秋高气爽,适合户外运动。
12、可根据个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。
13、但要多注意滋脾补筋。
14、因为秋天金容易克本,而肝是主筋的。
15、前几天我们就提到过刘翔因伤退赛的原因,就是和筋有关。
16、所以,在运动的时候,要注意不要剧烈,做好准备活动,避免伤筋。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。