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老年人午睡最佳时间(午睡最佳时间)

大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。老年人午睡最佳时间,午睡最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、

1、中医讲究平衡,人应该睡子午觉,就是子时23:00-1:00,午时11:00-13:00

2、中午最佳的午休时间是午时这个时间段,但是只需要30分钟,时间长了反而不好,小睡片刻可以使你心肾相交,有利于下午的精神状态

3、如果没有时间,闭目5分钟也可以有相当大的效果,不管如何,这个时间段一定要休息一下

4、希望对你有用

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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