俯卧撑锻炼哪里的肌肉最多（俯卧撑锻炼哪里）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。俯卧撑锻炼哪里的肌肉最多，俯卧撑锻炼哪里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

做俯卧撑主要锻炼到的部位有以下几个：

1.胸大肌（如采用下斜俯卧撑能练到上胸肌，宽肩俯卧撑能加强对胸大肌的刺激）

2.手臂肱三头肌（如采用窄肩俯卧撑则能达到不错的效果）

3.三角肌

个人建议：采用多种姿势锻炼，能更好地对肌肉的刺激、拉伸，使肌肉充分锻炼到，效果则加倍。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。