练腹肌吃什么食物最好早中晚（练腹肌吃什么）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。练腹肌吃什么食物最好早中晚，练腹肌吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、蛋白质肌肉体积=人的肌细胞数目*肌细胞体积

2、肌细胞又叫肌纤维,蛋白质成分极高

3、人的肌纤维数目是一定的(骨骼肌肯定是,平滑肌有点犹豫),是不会增加的,但可以通过锻炼和蛋白摄入使肌纤维变粗.

4、如果你想有一身好看的‘疙瘩肉’光靠吃是吃不出来的,建议你经常锻炼+高蛋白食物.

5、高蛋白食物分动物性和植物性2种:动物性的常有动物的肌肉,食物性常见有豆类及豆制品.食用时最好能动物蛋白和植物蛋白搭配摄入（如毛豆肉丁）,这样吸收的效果比较好!

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。