清醒梦有什么好处（清醒梦的10个步骤）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。清醒梦有什么好处，清醒梦的10个步骤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

以下几个方法据说有效果。有精神病史者不建议尝试。

1. 现实判断。白天不停的问自己：我是清醒的还是在做梦？然后，你也许在睡着的时候也会问自己这个问题。如果你做到了，就做到了。

2. 专注。白天只专注做一件事，比如打游戏或者演奏乐器。这样晚上做清醒梦的机会大些

3. 计划梦境。睡前想好，越细节越好。（这个我试过，无效。我的情况是越细节越不会出现在梦里。看过恐怖片后必用这招。基本灵）

4. 完整回忆梦境。醒来时使劲回忆。

5. 把闹钟设置成比平时早响一个小时。被闹醒后回忆你做的梦。然后起床，清醒一个小时后再继续睡，努力想着要做清醒梦

其实最好还是搞个小装置，比如眼前戴一个摄像头，程序写好，一旦检测到REM就播放某特定音乐，或者眼前闪烁红光什么的。当然这个特定刺激一定要非常特殊，正常生活里基本碰不到才好，否则就悲剧了。另外还要训练一下，比如在清醒状态下不断提醒自己，如果听到某段音乐，或者眼前一片红光闪烁，那必然是在做梦。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。