新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。一看书就犯困怎么办如何解决，一看书就犯困怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有的人一看书就容易犯困，尤其是孩子这究竟是怎么回事，有什么法可以解决?下面就来给大家说说： 从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。
2、睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。
3、如人在疲劳情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持。
4、多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。
5、当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。
6、所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，筏範摧既诋焕搓唯掸沥建立兴奋性条件反射。
7、注意学习方式为了避免产生抑制性条件反射，学习要时要注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合，一般情况下要做到： ①疲劳困倦时不要看书。
8、人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。
9、这就是所谓的保护性抑制。
10、因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。
11、②饭后不要马上看书。
12、人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。
13、③睡觉前最好不要看书。
14、有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。
15、 ④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。
16、因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
