特种兵的训练方法（特种兵训练方法）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。特种兵的训练方法，特种兵训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2、2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3、3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4、4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5、5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6、6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》

7、7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

8、8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9、9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10、10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

11、11：30天一次野外生存训练

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。