新传媒网《变形计》是湖南卫视推出的一档纪实类真人秀节目，通过让城市里的叛逆少年与农村家庭互换身份，体验彼此的生活，从而反思自我、改变态度。凌明乾作为其中一位参与节目的城市少年，在节目中经历了深刻的成长与蜕变。
凌明乾来自一个富裕的城市家庭，从小娇生惯养，性格叛逆且缺乏责任感。在节目开始时，他对父母的教育方式十分抵触，认为自己无需为任何事情负责。然而，当他来到偏远的小山村，与朴实的村民一起劳作、生活后，一切发生了变化。每天清晨天刚亮就要起床喂猪、挑水、砍柴，繁重的体力劳动让他疲惫不堪；而看到村里的孩子为了上学翻山越岭，他内心深受触动。特别是当他与寄宿家庭的小弟弟朝夕相处时，感受到了那份真挚的情感纽带，这让他开始重新审视自己的行为。
在一次田间劳作中，凌明乾因不熟悉农活动作笨拙，被村民善意地调侃，但他没有因此退缩，而是虚心向长辈请教技巧。这种坚持和改变的态度赢得了大家的认可。他还主动承担起更多家务，帮助家里分担压力。最令人印象深刻的是，在一次家人生日时，他用积攒下来的零花钱买了一个小蛋糕，虽然简单却充满诚意，这是他第一次用自己的努力表达对亲人的爱。
通过这次经历，凌明乾学会了感恩与珍惜，也明白了幸福并非来自于物质的富足，而是源于内心的满足和平凡生活的点滴美好。节目结束后，他回到城市变得更加懂事，懂得体谅父母的辛苦，并立志要成为更好的自己。《变形计》不仅是一场身体上的“变形”，更是一次心灵上的升华。
