新传媒网完全避开澳大利亚的阳光是不可能的，但澳大利亚人很清楚过度暴露在阳光下的危险。大约40 年的 Slip Slop Slap(以及最近添加的 Seek and Slide)活动强化了这一点，更不用说我们大多数人在某些时候遇到的不愉快的晒伤经历。
皮肤确实会自我修复，但这需要多长时间?如果你去海边玩了半个小时，然后退到阴凉处一会儿，然后再出去，伤害会回到基线吗?还是你在积累?
像大多数事情一样，它很复杂。
阳光如何伤害你的皮肤?
在阳光下度过一天会在每个暴露的皮肤细胞中造成100,000 个 DNA 缺陷。DNA 是您的身体构建和运行自身所需的遗传信息。除了红细胞和皮肤最表面的死细胞层外，您的每个细胞中都有一个副本。
对于这种损伤，您的细胞有一个非常有效的 DNA 修复过程，称为核苷酸切除修复。但一些损害仍然从裂缝中溜走。
当您皮肤的 DNA 监测系统确定损伤太大而无法有效修复时，它会告诉细胞自我毁灭并调用免疫系统来完成它们。这会导致晒伤的症状：发红、疼痛，有时还会起水泡。
但是，您不一定非得被晒伤才能开始累积伤害。晒黑是您的皮肤通过增加黑色素的量来对 DNA 损伤做出反应，黑色素会改变皮肤的颜色，以减轻未来的紫外线照射。虽然这只能为您提供与2–4 SPF 防晒霜相同的保护。
澳大利亚的紫外线辐射非常高，尤其是在夏季，您可能会在晾晒衣物或步行到公交车站时开始累积伤害。
即便如此，DNA 的损伤程度与紫外线照射量成正比，因此长时间暴露或在一天中的高紫外线照射时间会造成更大的损伤。
提醒我，什么是紫外线辐射?
有两种类型的紫外线辐射会伤害皮肤——UVB 主要影响上层，导致晒伤和皮肤癌，而 UVA 主要伤害下层，导致过早衰老。
它们以两种不同的方式损害皮肤，但由于其致癌特性，UVB 得到了更好的研究。
光粒子(UVB 光子)撞击 DNA 时会释放能量。这导致一条 DNA 链上的碱基相互连接，而不是它们在另一条链上的相应碱基相互连接。
